طراحی سایت انجمن یوگای ایران
www.iya.ir
طراحی سایت انجمن یوگا ایران به سفارش وزارت ورزش و جوانان و فدراسیون ورزش های همگانی
یوگا (به انگلیسی: Yoga)مجموعه‌ای از فعالیت‌های جسمی، ذهنی، و روحانی است که در هند باستان پدید آمده‌است. یوگا همچنین یکی از شش مکتب فلسفی آستیکه (ارتدکس) در فلسفه سنتی هندو است.\
ورزش یوگا چیست؟ خطرات و فواید یوگا برای سلامتی بدن
ورزش یوگا به هفت هزار سال پیش باز می‌گردد. این ورزش هزاران سال است که وجود دارد و حالا بسیار در جهان فراگیر شده و طرفدار دارد به طوری‌که می‌تواند پدیده قرن ما باشد. این ورزش در حقیقت یک آیین معنوی است؛ مجموعه‌ای از رشته تمرینات ذهنی، جسمی و روحانی برای بالا بردنِ کیفیت زندگی. این ساده‌ترین تعریفی بود که از یوگا می‌توانیم ارائه دهیم.
انجام حرکات یوگا چه کمکی به ما می‌کند؟ برخی از فواید حرکات یوگا عبارتند از: افزایش انرژی بهبود تنفس افزایش سلامت قلبی-عروقی و گردش خون بهبود عملکرد ورزشی کاهش آسیب دیدگی در هنگام ورزش کاهش استرس
فواید یوگا چیست؟ کدام نوع یوگا برای تناسب‌اندام مناسب است؟ چند جلسه تمرین در هفته کافی است؟ چرا یوگا اینقدر پرطرفدار است؟ چگونه می‌توان در خانه این تمرینات را انجام داد؟ معمولاً افراد پیش از شروع تمرینات یوگا با این سؤالات روبرو می‌شوند
به لحاظ تاریخی می‌توان سیر تحولات یوگا را در پنج مرحله بررسی کرد:
عصر ودایی (Vedic Yoga)
دوران پیش از کلاسیک (Preclassical Yoga)
دوران کلاسیک (Classical Yoga)
دوران بعد از کلاسیک (Post Classical Yoga)
دوران مدرن (Modern Yoga)
* یوگا چگونه ورزشی است؟
* چگونه تمرینات یوگا را آغاز کنیم؟
* چه زمانی برای انجام تمرینات مناسب است؟
* چه مواقعی نباید تمرینات یوگا را انجام داد؟
* چگونه حرکات تمرینی را انتخاب کنیم؟
* چگونه حرکات تمرینی یوگا را با بدن خود تنظیم کنیم؟
* برای انجام تمرینات یوگا چه بپوشیم و قبل از آن چه بخوریم؟
* نکات مهمی که پیش از شروع تمرینات یوگا باید به آنها توجه و عمل نمائیم
